如何避免记忆力下降？

很多学习与工作都需要我们有良好的记忆力，但是我们的记性好像随时会发挥失常，一起来看看有哪些因素导致我们的记忆力下降，然后寻求避免的良方吧!

1、疾病缠身

当人体被病患缠身时，抵抗力下降，情绪也容易陷入低迷的状态，此次的记忆力也会下降。

2、愈加年老

随着年纪变大，身体机能也会相应地下降，脑细胞的活动不足，智力也逐渐衰退，记忆力自然也大不如前。

3、用脑过度

工作中思考过度，对头脑造成负荷，消耗的能量比一般的体力劳动较多，从而导致疲惫感增加，对外界事物的敏感度降低，记忆会受到严重影响。

4、情绪控制不当

当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮丧等负面情绪所掌控时，负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆，干扰我们的思绪，进而出现记忆力差的情况。

5、睡眠长时间不足

经过一天的运动之后，人体消耗过多的能量，需要通过睡眠来回复身体状态。而如果在身体亮出警戒时还继续熬夜或失眠，没能得到休息的话，长此以往，这就成为影响我们的记忆力。